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グルコサミン

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グルコサミンは本来は体の中で作られているものですが、年齢とともに作られる量が減少していってしまいます。
体内で作られる量としては20台をピークに、40代では50%、60代では25%ほどにまで減少すると言われています。
私達が普段の生活の中で手足を動かす際には、骨と骨の間にある軟骨によって骨同士が直接ぶつかり合わないようにできています。
グルコサミンは軟骨を作るのに重要な成分の原料となっているため、体の中で作られる量が減ってしまうと軟骨がすり減ってしまい、新たに軟骨を作りだすことが出来なくなってしまいます。
軟骨がすり減ってしまうと、骨と骨がぶつかり合ってしまい、このことが原因で関節に痛みが生じるようになってしまいます。
そのため、関節の痛みが生じる前にサプリなどで対策しておくことが重要です。
最近では通販でも様々なグルコサミンのサプリを購入することが出来るようになっていますから、手軽にサプリを取り入れることが出来るのも便利です。

服用に関して

グルコサミンは、主にカニやエビなどの甲殻類に多く含まれているため、これらを原料にしたサプリが多くあります。
これらの商品を服用する上で注意すべきは、甲殻類にアレルギーがある人はアレルギー症状がでる可能性があると言う点です。
中には原料に植物由来のものを使っている商品もあるので、服用する際は必ず使用されている原料を確認することが大事です。
サプリの服用方法は、商品のパッケージに一日分の服用の目安が必ず記載されていますが、一日分を一回で服用するよりも複数に分けて服用する方が体に必要な成分が足りなくなる時間が減るのでおすすめです。
また、空腹の時に服用すると胃に負担をかけてしまうこともあるので、できれば食事のあとに服用することが望ましいでしょう。

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